随着生活质量的不断提高，人们对于健康的意识越来越重视，发展到今天，人们虽然清楚长命百岁是一件不可能的事情，但是可以通过自身的努力来延缓衰老的进程，也能够让自己的生命得到有效的增加。

对这个问题最合理也最富哲理的答案也许是：活到死为止，但相信大多数人心中对这个问题的答案是“地老天荒”！

如果一定要加上一个期限，那希望是一万年，等到了9999年时，最好还能续期。

只消从“万寿无疆”和“long live”这两个东西方交相辉映的颂词就能看出人类对长生不老的渴求，而现实中的生之有涯，使这种渴求变得更为强烈。

寿命和遗传

父母当中有一些遗传因子在孕育下一代是也会把这些遗传基因传递下去，这只是其中的一个方面，当然在生活当中，后天的营养生活条件，运动，社会环境等等对人体寿命都有着非常重要的影响，是不能够被忽视的。

寿命和生长期

生长期就以细胞动物为例是指从出生发育到成熟的全过程事件，一般认为X成，骨骼发育停止是生长完成的重要标志，总的来说生物成熟需要的是时间长，衰老速度慢，寿命也会长，繁殖寿命就会缩短。

寿命和繁殖力

繁衍能力是生物繁衍的本能，是保存个体生物和种族连续性的能力，从而构成生物时代的可持续发展，繁衍率极高，寿命越短，这样寿命的计算大致是在最后一个孩子独立生活为止，也就是他们父母的寿命。

中国至今人们的寿命是在不断的延长的，这跟人们的生活水平和治疗的医术手段有一定的关系，可以通过这些研究来延长人的寿命，这也是人为能够提升的。

基因是近几十年来科学家最关注的目标，通过探索经营水平的一些东西，从而可以了解疾病的发生以及控制人们寿命的关键所在。

人的寿命是跟细胞的生成代谢有一定的关系的，所以这个年龄的不断增长基因片段表达发生了改变，控制寿命的关键就是断裂，断裂，在人的一生当中是不断的缩短的，当到了一定地步之后就会发生相应的机体自我毁灭程序。

科学家就想通过延长端粒来延长人们的寿命，这一点确实是可行的，在对于老鼠的实验当中，这项也取得了有效的成功，但是却引发了其他病症的来临，导致了癌症的发生，虽然延长了生命，但是却让自己分化癌症，难免这个代价太大了，也是人类无法接受的一点。

随着科学技术的不断发展，人们对于基因的进一步探索会进一步延伸，人的寿命也可以实现延长的。

其实走路对于中老年人来说是一张非常有益的运动，它能够增加肠胃的蠕动，减少疾病到来，当你每天坚持走路30分钟之后，能够帮助你远离各种疾病。

据美国《预防》杂志公布的指引，每天走30分钟，并且保持中等至较快的速度，即可保护心脏健康、降低身体疼痛和提高情绪，只需要30分钟，就能有速效药一般的好处。

多项最新国际研究均明确指出，走路在防病、抗癌、长寿方面功效突出，关键是怎么走，比如说：

如果一周健步走7个小时（分日进行），冠心病、心脏病的发病率，降低30%，胰腺癌患癌风险降低50%，死亡风险降50%，如果一旦患癌，经常行走的人癌症恶化程度比不运动的人低57%。

当你一天走一个小时之后，可以对于二型糖尿病有50%的预防效果，同时对乳腺癌症的风险也会降低12%，适用于任何年龄段的女性。

当一个60岁以上的老年人，一周有三次，每次45分钟以上的健走运动，对于自己的身体是有一定的效果，还能够避免老年痴呆症的到来，如果每天坚持走路20分钟，就能够帮助你远离心脏病和中风导致的过早死亡问题。

第一：多学习、多动脑

大家有没有发现，长寿这一现象往往存在于院士群体当中，比如袁隆平院士，91岁吴孟超院士，99岁沈忠厚院士，92岁等等，他们的普遍寿命在90多岁也有的在100多岁左右。

也有的人指出受高等教育，那么人就更容易长寿，其实长寿跟寿哥高等教育没有任何的关系，这跟自己的生活习性有一定的关系，因为他们有一个共同的特点，就是爱动脑，爱学习。

只有多动脑才能够延缓脑部的衰退，才能够减缓患老年痴呆症的问题，所以多动脑，多学习对于大脑具有活跃思维的效果，还能够延缓人的寿命。

第二：好心态

老话常说笑一笑十年少，人生就像一个口袋，你往里面装的笑声越多，你的脚步越轻，人的疲惫感就越少。

当你具有一个好心情时，那么就减少了负面情绪的出现，也会使人拥有开心快乐的生活，一个好的心态与自己的生活和社交密不可分，笑一笑才会让自己活得更长久，活得更快乐，活得更健康。