农历八月，天气变得更加干燥闷热，尤其是对于上年纪的人来说，身体素质本就较为虚弱，再加上天气的损耗，身体就会随之出现诸多不适感。于是中老年人在秋季调养身体也成为老生常谈的事情。

不过俗话说“补药一堆，不如黄花一朵”，用饮食来调养身体总比天天吃药更健康。而针对秋季的气候特点，建议中老年人常吃“碱性食物”，对身体的滋养效果会更好！今天就为大家分享5款生活中比较常见的碱性食物，滋养润燥又解馋，关键是还能帮助维持体内的酸碱平衡度，让你舒适度过深秋！

1.酸奶

关于对食物酸碱性的理解，我们总会有误区。很多人会简单地将酸味食物理解为酸性食物，但其实食物的酸碱性并非是用味道来辨别的。而最常见的酸味食物酸奶却是名副其实的碱性食物，这也是由于酸奶中的活性物质决定的！

酸奶是由牛奶经过发酵而成的一种饮品，不仅将牛奶中的蛋白质有效保留下来，而且在发酵过程中还产生许多人体必需的营养成分，也会更容易被中老年人的身体吸收，常喝还有助于增强身体素质，益处多多！

2.黑豆

正所谓“五谷宜为养，失豆则不良”，豆子对人体的滋养效果显而易见，而作为豆子中的“佼佼者”，黑豆的营养更是不用我们多说。

不过对于中老年人来说，身体的吸收能力较弱，建议可以将黑豆磨成豆浆饮用。嫌麻烦的可以直接选购三川归黑豆浆粉，它在黑豆的基础上又加入少量的黑米作为辅料搭配，口感更加浓醇馥郁，营养也会更为完善，可以满足身体所需！

值得一提的是，三川归黑豆浆粉的制作是在原有研磨工艺的基础上，又进行多次改良而成，精细化的研磨技术使得豆浆粉的粉质更为细腻，甚至都看不到颗粒感，遇水即溶，冲泡也简单，喝起来也更好吸收！