在这个审美逐渐偏向“白幼瘦”的时代，女人们总希望自己可以青春永驻，永葆妙龄脸蛋。不过随着年纪的增长，岁月都会在脸上留下一些不可磨灭的痕迹。

很多女人见状就会涂抹许多昂贵的护肤品，但这也只能是“治标不治本”。想要好皮肤显年轻，平时就要多坚持运动，保持乐观的心态。日常也要多吃点对身体好的食物，尤其是以下这5种零食要常吃，解馋有营养，面若桃花不用妆！

1.核桃

作为被世界公认的“健康零食”，核桃的营养也是其他食物无法比拟的。它里面含有丰富的不饱和脂肪酸、矿物质以及维生素等多种营养成分，经常吃不仅能够帮助调养身体，而且还能让你保持年轻的容貌！

不过生核桃直接有些涩，推荐大家可以入手一些琥珀核桃仁，它是将核桃炒熟之后表面又裹上一层蜂蜜，吃起来香香脆脆的，口感非常好。而且也省去剥壳的麻烦，干净卫生吃着也方便！

2.黑豆

黑豆又被称之为“乌豆”，由于口感好营养足，还被人冠以“豆中之王”的美誉。黑豆中还含有足量的维生素、异黄酮类以及花青素等抗氧化剂，女人经常吃可以补充体内的雌激素，帮助调养身心，有延缓衰老的益处。

家里经常会用黑豆煮成粥或是做黑豆饼，口感都比较好。不过若是将黑豆磨成都将饮用，尤其是三川归黑豆浆粉，营养更容易被人体更好地吸收。而且它还加入少量的黑米，喝起来浓醇香甜味道佳。香浓的黑豆味道中还有一丝米香！每天喝一杯，帮助唤醒肌肤活力，让你更显年轻态！

3.紫薯

紫薯是厨房里的“常驻嘉宾”，因其香糯的口感而备受人们青睐。但其实紫薯中还含有丰富的膳食纤维、维生素以及胡萝卜素等多种营养成分，具有极强的抗氧化功能，特别适合爱美的女人经常吃。

不管是直接蒸着吃，还是将紫薯做成各种特色料理口感都非常好。不过对于厨房小白来讲，可以直接入手紫薯饼。它是由纯紫薯经过低温蒸制而成，吃起来香软甜糯，绵密还有一定的嚼劲，口感层次特别丰富，营养补充的也颇为完善！

4.山楂

山楂又名山里红、红果，是当季的一种时令水果，吃起来酸酸甜甜的开胃又解馋。它的果胶含量也非常多。对于女人来讲，常吃山楂不仅有健脾养胃的益处，还可以帮助促进美容养颜，助你慢慢找回年轻态！

不过山楂挑选不好就会非常酸涩，难以下口。建议直接选择山楂六物丸。它是由纯正的新鲜山楂为主要食材，经过原果打浆，纯手工搓制而成，全程不加一滴水，真正做到0添加，好吃营养更安心！

5.红枣

红枣应该是很多女人都会经常吃的一种食物吧！它的口感香糯很好吃。而且红枣中的维生素含量在干果中也算是名列前茅，甚至还有“天然维生素丸”的美称，女人经常吃有补中益气，养血安神的妙用！